Dodaci prehrani
Obavijesti me kad cijena padne
Aminokiseline
Aminokiseline su osnovni gradivni blokovi proteina, ključni za rast i oporavak mišića, te opće zdravlje organizma. Uzimanje aminokiselina kao dodataka prehrani može pružiti razne benefite za sportaše, rekreativce i sve one koji žele poboljšati svoju fizičku izvedbu i zdravlje. Ova kategorija nudi širok izbor aminokiselina, uključujući BCAA, glutamin, arginin i druge esencijalne i neesencijalne aminokiseline.
Vrste aminokiselina
-
BCAA (razgranate aminokiseline): Obuhvaćaju leucin, izoleucin i valin. Poznate su po svojoj ulozi u poboljšanju mišićne sinteze i smanjenju umora. BCAA cijena može varirati ovisno o brendu i obliku (prah, kapsule, tekućina).
-
Glutamin: Ova aminokiselina pomaže u oporavku mišića i podržava imunološki sustav. Popularna je među sportašima koji traže brži oporavak nakon intenzivnih treninga.
-
Arginin: Poznat po svojoj ulozi u poboljšanju protoka krvi i povećanju razine dušikovog oksida, što može poboljšati performanse i izdržljivost tijekom vježbanja.
Prednosti aminokiselina
-
Povećanje mišićne mase: Redovita konzumacija aminokiselina može pomoći u izgradnji mišićne mase, posebno kada se kombinira s odgovarajućim treninzima snage i proteinima.
-
Oporavak nakon treninga: Aminokiseline pomažu u smanjenju bolova u mišićima i ubrzavaju oporavak, što omogućava češće i intenzivnije treninge.
-
Podrška imunološkom sustavu: Neke aminokiseline, poput glutamina, igraju ključnu ulogu u održavanju jakog imunološkog sustava, što je važno za sve koji su podložni napornim tjelesnim aktivnostima.
Doziranje i primjena
Preporučena doza aminokiselina može varirati ovisno o specifičnoj vrsti i individualnim potrebama. Općenito, BCAA se često uzimaju prije ili nakon treninga kako bi se maksimizirao njihov učinak na mišićnu sintezu. Glutamin se obično uzima nakon treninga ili prije spavanja, dok se arginin može konzumirati prije treninga za poboljšanje cirkulacije.
Kada tražite aminokiseline ponude, važno je obratiti pažnju na kvalitetu proizvoda i recenzije korisnika. Aminokiseline akcija može biti izvrsna prilika za nabavku većih količina po povoljnijim cijenama, ali uvijek provjerite sastav i čistoću proizvoda.