Što je Ashwagandha?

Ashwagandha je popularni biljni dodatak prehrani koji se koristi u ajurvedskoj medicini već tisućama godina. Poznata i kao Withania somnifera, ova biljka je adaptogen, što znači da pomaže tijelu da se prilagodi stresu i održava ravnotežu. Ashwagandha je poznata po svojim mnogobrojnim zdravstvenim prednostima, uključujući smanjenje stresa, poboljšanje mentalne jasnoće i jačanje imunološkog sustava.

Prednosti Ashwagandhe

Ashwagandha je poznata po širokom rasponu zdravstvenih prednosti. Neki od najznačajnijih učinaka uključuju:

• Smanjenje stresa i anksioznosti: Ashwagandha pomaže u smanjenju razine kortizola, hormona stresa, što može dovesti do smanjenja anksioznosti i poboljšanja općeg raspoloženja.
• Poboljšanje kognitivnih funkcija: Istraživanja pokazuju da ashwagandha može poboljšati pamćenje, pažnju i mentalnu jasnoću.
• Jačanje imunološkog sustava: Redovita konzumacija ashwagandhe može povećati otpornost organizma na infekcije i bolesti.
• Povećanje energije i izdržljivosti: Ashwagandha može povećati razinu energije i poboljšati fizičku izdržljivost, što je korisno za sportaše i osobe koje se bave intenzivnim fizičkim aktivnostima.

Doziranje i upotreba

Preporučena doza ashwagandhe može varirati ovisno o obliku i koncentraciji dodatka. Tipična dnevna doza za odrasle osobe kreće se između 300 i 500 mg ekstrakta ashwagandhe. Važno je slijediti upute proizvođača i konzultirati se s liječnikom ili stručnjakom za prehranu prije početka uzimanja, posebno ako koristite druge lijekove ili imate zdravstvene probleme.

Ashwagandha cijena i ponude

Na tržištu postoji mnogo različitih proizvoda koji sadrže ashwagandhu, a cijena može varirati ovisno o kvaliteti i proizvođaču. Prilikom kupovine, obratite pažnju na ashwagandha cijene i akcije kako biste pronašli najbolju ponudu. Mnogi online trgovci nude popuste i posebne ponude, stoga je korisno usporediti cijene prije donošenja odluke o kupnji.