Sigurno Vam je poznata rečenica "krenut ću od sutra" ili "krećem od ponedjeljka". Jeste li se ikada pitali šta je to što stalno dolazi a nikada ne dođe? Odgovor je : sutra! U nastavku Vam donosim 8 ključnih motivacijsko -mentalnih savjeta kako da Vaše sutra postane Vaše DANAS!
1. CILJ
Na početku svake odluke, terapije ili treniga, postavljaju se dugoročni i kratkoročni ciljevi. Ciljevi se postavljaju s obzirom na potrebe i ŽELJE.
2. ŽELJA
Da bismo bilo što u životu ostvarili, pa tako i započeli vježbati, trebamo imati želju to ostvariti. Želja je uistinu relativan pojam, možemo imati 1000 želja ali ne i 1000 resursa, zato nam je potrebna VOLJA
3. VOLJA
Je želja koju smo naumili ostvariti i bez koje sama naša želja ne bi kod svih bila ostvarena. A da bi naša volja bila potpuna, treba nam STRAST
4. STRAST
Osjećaj jake povezanosti i "privlačnosti" prema vježbanju i tjelesnoj aktivnosti općenito. Neka vrsta navike i zdrave ovisnosti. Kada smo razvili strast, ostaje nam VRIJEME.
5. VRIJEME
Je nešto što ljudi u današnjem svijetu nemaju ili misle da nemaju ili ga ne žele imati. Oni koji ga zaista nemaju, naći će ga, oni koji misle da ga nemaju, naći će ga povremeno, a oni koji ga ne žele imati, neće ga naći. Te 3 "faze" su definicija vremena u fitnessu. Vrijeme je skup prioriteta, netko će poslije posla otići s kolegom na kavu, a netko će otići na trening. Kada nađemo to vrijeme, bilo bi dobro održavati KONTINUITET.
6. KONTINUITET
Važno je da ga održavamo redovnim iz razloga što ćemo na taj način moći pratiti i vidjeti rezultate i koliko smo uspješni u ostvarenju svog cilja. Samo dobrim i pravilnim kontinuitetom možemo vidjeti rezultate i uspješne pomake.
7. MJESTO
Teretana, stan ili livada? Ne bi trebalo biti važno ako imamo svoj cilj i put kojim idemo. Treninzi kod kuće danas su iznimno popularni, uz par bučica i elastičnih traka mogu se postići zavidni rezultati.
8. SAMOPUZDANJE
Je nešto što se ne može ostvariti preko noći nego postepeno, korak po korak. Važno je imati motivaciju, nešto što će Vas iznova tjerati da izađete iz svoje komfor zone i probate nešto novo i izazovno. Postepeno ćete graditi sebe, svoje misli i ostvarivati rezultate. Ljudi često nisu svjesni svih svojih mogućnosti i sposobnosti, tek kada izađu iz svoje zone udobnosti i sigurnosti, zapravo shvate koliko su jaki i koliko toga mogu i da im nitko ne stoji i neće stajati na putu ka nekom boljem i zdravijem životu.
Zaključak ovih 8 savjeta je da za promjene nikada nije kasno, bilo da imate 20 ili 50 godina. Spomenuli smo motivaciju, naime, ona je prolazna, ono što Vas mora zadržati je strast, cilj i navika.
